自覚症状がなくても、気づかないうちにどんどん健康を害していくところが、高脂血症の恐ろしいところです。つまり、血液検査をすれば異常が見られるだけで何の不自由も感じず、自覚症状もありませんが、高脂血症が長く続くと動脈硬化が進行して血管が狭くなったり、プラークが破裂して血管の中で血の塊が出来てしまったりして、ある日突然心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気を引き起こすこともあります。
①カロリーを制限する ②コレステロールの多い食事は控えめに・・・ ③動物の油より植物の油、魚の油をとる。 ④食物繊維をしっかりとる⑤味付けはなるべく薄めにする
無理をせずに長続きするもの ( ウォーキング、水泳、体操、ジョギング、サイクリングなど)
